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长沙不孕不育:哪些饮食习惯会导致男性精子质量太差

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【摘要】:
近年来,男性精液质量逐渐下降,也已经成为了全球性的健康问题,由男性因素导致的不孕不育影响了全球25%的育龄家庭。目前,男性精液质量下降的具体原因尚不清楚,但是有证据表明日常饮食可以影响男性精子质量,大家跟我一起来了解一下这些食物吧。    一、水果、蔬菜和谷物   水果和蔬菜富含水,抗氧化的维他命,抗氧化的矿物质,叶酸和纤维素。研究显示氧自由基会损伤精子DNA质量,进而影响精子的密度,活率,运动率
  近年来,男性精液质量逐渐下降,也已经成为了全球性的健康问题,由男性因素导致的不孕不育影响了全球25%的育龄家庭。目前,男性精液质量下降的具体原因尚不清楚,但是有证据表明日常饮食可以影响男性精子质量,大家跟我一起来了解一下这些食物吧。
 
长沙不孕不育:哪些饮食习惯会导致男性精子质量太差
 
  一、水果、蔬菜和谷物
 
  水果和蔬菜富含水,抗氧化的维他命,抗氧化的矿物质,叶酸和纤维素。研究显示氧自由基会损伤精子DNA质量,进而影响精子的密度,活率,运动率,更严重是可能造成孕妇流产,胎儿畸形等相关问题。,所以多吃富含抗氧化物质的水果和蔬菜可以提高精液质量。叶酸主要存在于绿叶蔬菜中,而叶酸在DNA合成中有着重要的作用,摄取足够的叶酸同样有利于提高精液质量。
 
  二、鱼类、贝壳类、海产品
 
  DHA与EPA是人类所需的必须脂肪酸,DHA与EPA在抗炎及抗氧化方面发挥着重要作用。其中DHA可以显著提高精子密度和精子活动率。鱼类,贝壳类及海产品中富含Omega-3(DHA和EPA),所以补充这类食品可以增高精子质量。
 
长沙不孕不育:哪些饮食习惯会导致男性精子质量太差
 
  三、奶制品、大豆制品
 
  目前市面上有着品种繁多的奶制品,其中全脂牛奶及奶酪对精子质量有着负面的影响,因为全脂牛奶及奶酪富含雌激素,对男性而言体内过多的雌激素在一定程度上会影响精子质量。相反,低脂奶制品及脱脂牛奶则有利于提高精子质量,不仅因为其中大部分雌激素可以随着脂肪一起被清除,更因为这类食品中也富含有利于提高精子质量的胰岛素样生长因子。
 
  四、糖及含糖类零食
 
  糖及含糖类零食增加了肥胖的风险,从而会影响人体代谢系统并且容易引起2型糖尿病,以上这些均可以导致胰岛素抵抗,糖与胰岛素的失衡影响了精子生成过程从而影响精液质量。
 
  有时候,有些准爸爸在做完精液常规检查之后,发现各项指标都很正常,同时女方也都比较正常,但是仍然没有成功怀孕,在这种情况下,我们就要考虑是否是精液常规分析没有检测出来的问题了。
 
  精子的DNA碎片率就是其中的原因之一
 
  精子是大自然神奇的杰作。作为最小却又最有活力的人类细胞之一,它的重要任务就是使卵子细胞受精。精子细胞的头部长仅有4微米,却包含了对受精和胚胎发育有决定影响的巨大信息—DNA。
 
长沙不孕不育
 
  来自父亲的DNA完整性对于妊娠的启动和维护都是非常重要的。但常规的精液分析却无法察觉精子DNA是否受到损害,这种损害我们称为精子DNA的碎片率。
 
  现在已经有一项专门的检查可以检测到精子中的DNA碎片率。
 
  通常检测结果:
 
  15%<dfi<30%,精子dna的完整性一般;<span=""></dfi<30%,精子dna的完整性一般;<>
 
  <p style="margin:0px;padding:0px;clear:both;max-width:100%;min-height:1em;color:rgb(51,51,51);font-family:-apple-system-font,BlinkMacSystemFont,"helvetica=""neue",="""pingfang=""sc",="""hiragino=""sans=""gb",="""microsoft=""yahei=""ui",=""yahei",=""arial,=""sans-serif;font-size:=""17px;font-style:=""normal;font-variant-ligatures:=""normal;font-variant-caps:=""normal;font-weight:=""400;letter-spacing:=""normal;orphans:=""2;text-indent:=""0px;text-transform:=""none;white-space:=""normal;widows:=""2;word-spacing:=""0px;-webkit-text-stroke-width:=""0px;text-decoration-style:=""initial;text-decoration-color:=""initial;text-align:=""left;line-height:=""1.75em;word-wrap:=""break-word=""!important;box-sizing:=""border-box=""!important;"="">DFI≥30%,精子DNA的完整性差。
 
  精子DNA碎片率高的影响:
 
  ◇不管是自然妊娠,还是辅助妊娠,高水平的精子DNA碎片率都会严重削弱男性的生育能力。
 
  ◇高精子DNA碎片率也与妊娠中的活产率呈负相关。当精子DNA的碎片率较高时,其产生的胚胎发生流产的概率也相对较高。
 
  ◇高水平的精子DNA碎片率可能是导致不明原因不孕不育、反复流产和试管婴儿失败的主要原因。
 
  精子的DNA碎片率高怎么办?
 
  导致精子DNA损伤的原因有很多,一些疾病,例如精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等都可能影响到精子DNA的碎片率,还有一些不良的生活习惯,环境污染,心理因素等,都有可能导致精子DNA碎片率高。