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原来坐久了也可能导致不孕不育

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【摘要】:
上班对着电脑坐一天,下班对着电视坐一晚,成为很多办公室一族的真实写照。但是你知道坐久了会导致不孕不育吗?
    上班对着电脑坐一天,下班对着电视坐一晚,成为很多办公室一族的真实写照。但是你知道坐久了会导致不孕不育吗?
 
    据不完全统计,全国有近四成的人每天坐着的时间超过6个小时,而久坐的人大多有喝水少、常憋尿的坏习惯。
长沙不孕不育
    对男性而言,久坐、憋尿会导致局部血液循环变慢,代谢产物堆积,前列腺液排出不畅,引起前列腺慢性充血,诱发前列腺炎。如果不加以重视,还会引发男性功能障碍、男性不育症。
 
    而办公室女性由于长期久坐,加上缺少运动及个人体质的关系,会引起慢性膀胱炎、尿道炎或者尿道结石等,甚至导致卵巢囊肿、子宫内膜异位症,而这些都是比较明显的不孕原因。
 
    调理“久坐伤肾”
 
    祖国传统医学认为,“久卧伤气、久坐伤肾”,肾是先天之本,其功能涵盖甚广,举凡泌尿、生殖以及生长发育皆属肾之所司。
 
    谨防久坐伤肾,得了泌尿疾病,可以用艾灸进行调理。主穴取关元穴、中极穴、膀胱俞、肾俞穴。
长沙不孕不育-关元穴
    关元穴位于肚脐正下方三寸的位置,此穴为元阴元阳之所在,灸之可以鼓舞肾气,具有调理气血、补肾固精等作用,能调理诸虚百损及泌尿生殖系统问题。
 
    关元穴往下一点是中极穴,它位于肚脐下四寸之处,在人体当中处于腹地的位置。这里是人体元气藏聚的地方,女子胞宫、男子精室都在这里,对于子嗣的健康也有很大的关联。
 
    艾灸此穴能够益肾兴阳、通经止带,具有助气化、调胞宫、利湿热作用,主要用于调理小腹、泌尿及生殖系统等疾患。
 
    膀胱俞位于身体骶部,第二骶椎棘突下,旁开1.5寸。膀胱俞是膀胱的背俞穴,而中极穴是足太阳膀胱经的募穴,因此膀胱俞与中极穴相配,属于“俞募配穴”,能够很好地调节膀胱的气机,增强膀胱对尿液的约束力,能改善尿频、遗尿等泌尿系统方面的疾病。
长沙不孕不育-肾俞穴
    肾俞穴,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。膀胱能储藏尿液而不疏漏,需要靠肾气的固摄;尿液从膀胱排出体外,需要靠肾来通利。肾与膀胱相表里,膀胱、肾二者主水液,司二便,故艾灸肾俞穴能调理水液代谢失常而致的一切疾病。
 
    另外,膀胱湿热者加灸三焦俞、阴陵泉、三阴交;肝肾阴虚者加灸太溪、肝俞;脾肾阳虚者加灸脾俞、气海;气阴两虚者加灸气海、太溪、三阴交。每天艾灸1次或者隔天1次。
 
    避免“坐以待病”
 
    1、注意坐姿。久坐办公室的人应该保持良好的坐姿,只坐椅子的前1/3,这时腰背会自然挺拔,不但可减轻前列腺长期受挤压之苦,长期坚持还可以缓解腰背疼痛,预防腰肌劳损与椎间盘突出。同时还要做到多喝水,别憋尿。
 
    2、动起来。可以给自己定个闹钟,每隔40分钟就起身活动四肢、到处走动一下。即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。